La ritenzione idrica è un problema diffuso tra le donne. Si tratta, come è noto, di un aumento della massa acquosa dell’organismo legato a cause metaboliche
In altre parole, i liquidi, che dovrebbero scorrere all’interno del corpo per poi essere espulsi, a causa di una serie di fattori interni ed esterni iniziano a ristagnare tra i tessuti provocando gonfiore e indolenzimento.
Le cause di questo problema possono essere tante: cattiva circolazione, uso di contraccettivi orali, abuso di sodio nei cibi, abuso di alcol e fumo.
Lavorare sul piano alimentare è fondamentale, ma non è tutto: bisogna intervenire anche sullo stile di vita. Pochi semplici accorgimenti possono davvero cambiare la situazione!
- Bere 2 litri di acqua al giorno, soprattutto lontano dai pasti
- Evitare di stare troppo tempo in piedi o seduta
- Camminare tutti i giorni dai 30 ai 60 minuti, anche in città, a passo spedito
- Evitare indumenti stretti e attillati, preferire i tessuti traspiranti
- Non saltare le sedute di massaggio, la costanza è fondamentale in ogni trattamento
- Tenere le gambe sollevate con dei cuscini quando si è a letto o sul divano
- Non trascurare la fitoterapia: tisane e preparati “green” per favorire il drenaggio dei liquidi sono un ottimo aiuto
FONTE: benesserevillage.it
