Avere gambe belle e sane è una delle preoccupazioni principali delle donne di ogni età, soprattutto nei mesi in cui la fatidica “prova costume” si avvicina e l’armadio si riempie di nuovo di pantaloncini e abiti corti, pronti a mettere in evidenza (purtroppo) ogni piccolo difetto.
Due dei problemi che, puntualissimi, ogni estate si ripresentano facendo disperare donne di tutte le generazioni sono le vene ed i capillari evidenti, la cui insorgenza è legata alla cattiva circolazione ma anche all’aumento della vasodilatazione con il caldo, alle cerette più frequenti, ai tacchi alti, agli abiti troppo attillati, a cause genetiche e a molto altro.
Vediamo in questa guida come combattere e, soprattutto, prevenire la comparsa di vene varicose e capillari evidenti seguendo 10 semplici regole.
- Il 60-70% delle donne che soffrono di capillari fragili e vene varicose sono predisposte geneticamente a questo inestetismo. Ciò significa che la prevenzione deve iniziare in giovanissima età (15-20 anni), prendendosi cura della pelle costantemente.
- Attenzione alla dieta che, se condotta in maniera sregolata e non salutare, può amplificare la portata del problema, soprattutto quando questo è collegato a disordini ormonali.
- Fare attività fisica ed evitare la vita sedentaria è il rimedio migliore per vene e capillari fragili.
- Il calore eccessivo sia della temperatura esterna che dell’acqua può essere pericoloso. Attenzione in spiaggia e sotto la doccia!
- Evitare assolutamente i jeans e gli abiti troppo attillati.
- No ai tacchi, soprattutto se si conduce una vita frenetica che comporta lunghi periodi di tempo trascorsi in piedi.
- A tavola via libera a frutta e verdura, soprattutto quelle ricche di vitamina C. No, invece, a grassi, sale, dolci, salumi e latticini.
- Ridurre l’assunzione di alcolici e il numero di sigarette (anche se sarebbe meglio smettere del tutto).
- Bere molta acqua, almeno 1,5-2 litri al giorno.
- Sì ai massaggi e alle passeggiate a passo veloce: entrambe favoriscono la circolazione e aiutano a combattere gli inestetismi collegati al cattivo funzionamento del sistema vascolare
FONTE: benesserevillage.it
